¿Es seguro comer semillas de linaza durante el embarazo?

¿Está embarazada? Si es así, entonces usted debe tener mucho cuidado acerca de su salud. Es algo totalmente natura, tendrá constantemente preguntas acerca de cómo preservar la salud del hijo que está esperando. En este caso hablaremos sobre los beneficios de las semillas de lino y si son seguras de consumir en el embarazo ¿Te interesa saber sobre ellas? Pues no te pierdas las siguientes líneas.

Debe tener un conocimiento completo sobre los beneficios, riesgos y las dosis recomendadas de las semillas de lino durante el embarazo. Se dice que el consumo de semillas de lino no es muy seguro durante el embarazo, pero existe una gran falta de evidencias que lo demuestren. Por lo que si tienes dudas, es aconsejable que consultes con tu médico.

Pan de semilla de linaza

Beneficios de las semillas de lino en el embarazo

Estos son algunos de los beneficios que tienen los nutrientes de las semillas de lino. Las semillas de linaza son ricas en:

• Omega 3 y fibra que tu cuerpo necesita durante el embarazo.
• Las propiedades laxantes de semillas de lino ayudan a mantener lejos el estreñimiento.

Otros beneficios de consumir semillas de lino durante el embarazo:

• La Asociación Americana de nutrición indicó que, además de una excelente fuente de dos ácidos grasos esenciales para la salud humana, las semillas de lino también son una buena fuente de fibra, minerales y vitaminas.
• Además se pueden reducir los episodios de bochornos en gran medida por el consumo de semillas de lino.
• El aumento en el nivel de azúcar en la sangre durante el embarazo puede ocasionar efectos indeseables. Usted puede mantener los niveles de azúcar en la sangre gracias a las semillas de lino.

Caso nos recomendados de consumo

La linaza se considera de alto riesgo en las primeras etapas del embarazo. Esto es debido a que las semillas de lino tienen efectos sobre las hormonas. Esto son algunos:

• Las semillas son conocidas por actuar como el estrógeno , estimula las contracciones y la menstruación. Esto lo hace muy peligroso durante las etapas iniciales del embarazo.
• Algunos estudios recomiendan mantenerse alejado de estas semillas al inicio ya que estos tienden a dañar el feto humano. Esto no está demostrado.

Fuentes de procedencia y usos de las semillas de lino

Las semillas de lino se utilizan en muchos productos alimenticios especialmente en recetas de comida al horno. A continuación mencionó algunas de las fuentes de alimentos:

• Batidos
• Harina de avena
• Yogur

Deje que su médico decida si usted puede tener estos productos que contienen semillas de lino. Si tienes la costumbre de consumir estas semillas de forma regular antes de quedar embarazada, deberás tener una consulta con él.

Efectos secundarios de las semillas de lino en el embarazo

Si usted está tomando linaza durante el embarazo, debe estar informado de los efectos secundarios que estas pueden tener:

• Náuseas, diarrea y gas son algunos de los efectos secundarios del consumo de las semillas.
• Reacciones alérgicas como hinchazón de los labios, opresión en el pecho o dificultad para respirar.
• Se puede ver un aumento repentino en el nivel de la presión arterial con el consumo de semilla de lino crudo o verde.
• Contienen tóxicos cianuro llamada química puede conducir a la intoxicación.

Imagen treehouse1977 en Flickr

Haz tomado linaza o tienes alguna recomendación de como tomarla? déjanos saber en los comentarios!